Фобия — это сильный страх, который невозможно контролировать или рационально объяснить.
В то время как обычные страхи можно логически объяснить и, таким образом, устранить, фобии иррациональны и часто сопровождают приступы паники. С фобиями нелегко бороться, поскольку их часто трудно объяснить; однако своевременная консультация психотерапевта может решить проблему и избавить страдальца от непроизвольного беспокойства и непредсказуемого поведения.
Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным предметом или явлением не соответствует реальной угрозе. Например, большая агрессивная собака представляет собой угрозу, и в этом случае страх за здоровье и жизнь логичен, а крошечная собака с поводком и намордником, вызывающая те же эмоции, иррациональна. Страх перед собакой можно побороть логическими объяснениями (хозяин говорит, что он дружелюбный), но если вас никто и ничто не может успокоить и появляется паника, то это фобия.
Все фобии имеют те же симптомы, что и паническая атака:
- сердцебиение;
- затрудненное дыхание, удушье;
- сухость во рту;
- высокое кровяное давление;
- дискомфорт в желудке и тошнота;
- боль в груди или герметичность;
- дрожь;
- головокружение;
- повышенное потоотделение;
- слабость в ногах;
- ощущение нереальности происходящего или самого себя.
Основные причины появления фобий
Основные причины фобий
Профессионалы выделяют следующие причины необъяснимых страхов – биологические, генетические, психологические и социальные.
Биологические и наследственные факторы
Дефицит определенной жирной кислоты (гамма-аминомасляной кислоты), обладающей успокаивающим действием, повышает тревожность и тревожность, что, в свою очередь, способствует риску возникновения фобий. Повреждения головного мозга, длительное употребление наркотиков и психотропных препаратов, стресс и депрессия могут играть роль в снижении количества ГАМК.
Фобии также могут быть вызваны генетическими факторами. Если у родителя есть фобическое расстройство, риск того, что у ребенка тоже разовьется фобия, очень высок. Однако трудно сказать, обусловлены ли фобии генетическими факторами или специфическим поведением.
Социальные причины
Фобии часто возникают под влиянием внешних факторов, особенно различных шокирующих событий в детстве. Именно эта детская психологическая травма, такая как укусы насекомых или животных, потеря близких или длительная разлука, негативный опыт плавания или замкнутого пространства и т. д., обычно перерастают в непредсказуемые страхи.
Психологические факторы
Некоторые фобии и панические атаки не связаны с травмой или событиями; в этих случаях причины часто носят подсознательный характер. Неверное толкование слов или действий, неправильное восприятие текущих и будущих событий, нарушение черт характера и другие психологические проблемы также могут способствовать развитию фобий.
Некоторые страхи эволюционировали, например, боязнь пребывания на открытом воздухе уходит своими корнями в далекое прошлое, когда существовала опасность нападения диких животных на незащищенной местности.
Социальные причины
Социофобия может быть вызвана слишком строгим воспитанием или критикой родителей, неадекватной оценкой событий взрослыми, неудачным опытом общения со сверстниками или противоположным полом.
Виды фобий
Таким образом, травмирующие ситуации, затрагивающие незрелую психику или генетическую предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.
В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Классификация фобий — сложный процесс, потому что мы должны учитывать факторы их формирования и развития, симптомы и методы лечения. Наиболее распространенный способ различить фобии — это тревога, которая представляет собой объект, вызывающий сильную эмоцию.
Страх определенных ситуаций
Он описывает интенсивный негативный опыт, связанный с ожиданием или пребыванием в ситуации. Эти фобии обычно развиваются после переживания сильного страха при определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь определенных видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и т. д.), закрытых или открытых пространств, а также боязнь одиночества и т. д.
Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим страхом перед другими людьми: боязнь публичных выступлений, неизвестного общества, экзаменов, скопления людей и т. д.
Страх перед людьми
Необъяснимый страх перед людьми определенной профессии, национальности, статуса, гендерной идентичности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т. д.
Страх болезни (нозофобия)
Любой здравомыслящий человек, избегая болезней, ведя здоровый образ жизни, вовремя принимая все назначенные витамины и лекарства, однако для некоторых людей забота о своем самочувствии выходит за рамки разумного и становится иррациональной погоней за здоровьем. Сегодня все больше и больше людей страдают от боязни рака (канцерофобии).
танатофобия
— Страх смерти. Наверное, все мы в той или иной степени боимся смерти, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, которые провоцируют развитие неврозов и затяжных депрессий.
Страх заболеть
У всех разные эмоции, и мы понимаем, что эти чувства естественны. Некоторые, однако, настолько боятся оказаться в определенном состоянии (стать бедными, банкротами, богатыми), что испытывают приступы паники. Это касается и страха испытать определенные эмоции, страха старения, страха неудачи и т. д.
Страх перед актерством
Предвидение или выполнение действия вызывает необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцев, пения, готовки, учебы, выступлений и многого другого.
Мы часто избегаем определенных мест, где в тот или иной момент испытали негативные эмоции (морг, кладбище ночью). В свою очередь, у людей из этой группы фобий одна только мысль о месте (лифт, крыша, церковь, театр) может вызывать сильный страх и головокружение.
Страх перед веществами
У человека с этим расстройством возникает неконтролируемая паническая атака, граничащая с безумием, при упоминании или виде вещества. Наиболее распространенными фобиями этого типа являются метилофобия (боязнь алкоголя), фармакофобия (боязнь наркотиков), аматофобия (боязнь грязи) и кибофобия (боязнь еды).
Страх перед объектами
Страх перед конкретными предметами часто развивается после негативного жизненного опыта с этими предметами (страх перед острыми предметами, зеркалами, оружием и т. д.). Боязнь определенного цвета, размера или формы объектов также является частью этого типа фобии.
Довольно большая группа, опасающаяся определенных видов животных. Каждый из нас боится диких или агрессивных представителей животного мира, но вряд ли мы испытаем страх в зоопарке или при мысли о конкретном животном.
Страх мистицизма
Многие люди уходят в мир мистики, не сумев приспособиться к обычной, реальной жизни. Страх перед грехом, божьей карой, страх перед волшебниками, колдунами, святыми местами – это лишь малая часть благодатной мистической почвы для фобий.
Страх перед природными явлениями
Страх и беспомощность перед разрушительными силами природы считаются результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения и ураганы действительно опасны, и человек еще не до конца научился с ними справляться. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветром, снегом, туманом, луной, солнечным светом, водой и так далее.
Это далеко не полная классификация фобических расстройств, так как паника и страх могут ощущаться по отношению ко всякого рода предметам или явлениям, не только существующим в жизни, но даже воображаемым.
