Как превратиться в секс-гиганта за две недели

По статистике средняя продолжительность полового акта составляет всего две-три минуты. Немногие женщины могут получить удовольствие за столь короткое время. Между тем, научиться доставлять удовольствие своему партнеру и стать супер мужественным мужчиной не так уж и сложно.

Самой большой проблемой, мешающей представителям сильного пола заниматься сексом часами, является собственно сама эякуляция. Это женщина, которая после оргазма может продолжать половой акт столько, сколько захочет. У мужчины же эрекция слабее, и он теряет силу. Однако есть ряд упражнений, которые помогут ему превратиться в настоящего Казанову. Суть их в задержке разрядки, а значит — продлении любвеобильности. Большинство из них были разработаны известными западными корифеями в области сексологии и многократно проверены в лаборатории!

Техника стоп-старт.

Он был разработан американским урологом Джеймсом Симансом полвека назад, но с тех пор неоднократно доказывал свою высокую эффективность. Суть техники заключается в удержании эякуляции на пике возбуждения. Если вы освоите этот метод, вы сможете научиться контролировать эякуляцию за 2-10 недель.

* Начните стимулировать член рукой, и когда вы почти дойдете до эякуляции, остановитесь, отдохните и затем продолжите снова. Достигните точки, когда у вас будет три пятнадцатиминутных «сеанса» подряд без эякуляции.

* Проделайте то же упражнение со смазкой, это очень приятное ощущение, поэтому предотвратить оргазм будет все труднее и труднее. Используйте его, чтобы добиться того же — три 15-минутных «сеанса» без эякуляции.

* теперь сделайте то же самое, в том числе оттолкнитесь, замедлив темп, но не останавливая его полностью.

* Если у вас есть партнерша рядом, вы можете сделать ее непосредственным участником действия. Как и прежде, в момент близкой разрядки девушка должна остановиться, дать пройти возбуждению, а затем возобновить ласки.

* то же упражнение можно повторить вместе, но со смазкой.

* Как только вы почувствуете, что можете контролировать свою эякуляцию, вы также можете попробовать эту технику во время секса. Важно только, чтобы «испытание» проходило в положении, когда процесс можно контролировать. В идеале девушка лежит сверху, а мужчина контролирует ее движения, удерживая ее бедра руками. Затем то же самое можно повторить на боку, на спине, а затем в миссионерскую позу, где ее труднее всего контролировать.

Техника «выжимания»

Этот метод изобрели известный американский сексолог Уильям Мастерс и его помощница Виржини Джонсон. Суть его заключается в том, чтобы в нужный момент сжать половой член, чтобы остановить эякуляцию (отсюда и название метода). Это следует делать, прижимая большой палец к нижней части полового члена (где головка соприкасается с стержнем), а указательный палец должен быть напротив большого, а остальные пальцы на стержне. Сожмите сильно и не двигайте пальцами, так как вы можете легко стимулировать оргазм таким образом.

* Потренируйтесь со своей партнершей: вы хотите, чтобы она ласкала вас сначала сухой рукой, а затем смазкой. В момент оргазма она должна сжимать таким образом ваш член в течение 15-20 секунд. Упражнение следует повторить 2-3 раза.

* Тогда вы можете попробовать этот метод в постели. Вы хотите, чтобы девушка села перед вами и направила ваш член в ее влагалище. Вы должны сделать паузу в момент перед оргазмом и сжать свой член так же, как вы тренируетесь.

* Как только вы научитесь контролировать себя, занимайтесь сексом в любой позе, где женщина лежит сверху. Затем попрактикуйтесь в различных позах в течение нескольких недель, в том числе в позе «мужчина наверху». Если вы будете выполнять это упражнение раз в неделю в течение трех месяцев, вы скоро обретете уверенность в том, что сможете контролировать свою эякуляцию.

упражнения Кегеля

Гинеколог Арнольд Кегель разработал метод, помогающий женщинам «накачать» лобковые мышцы. Это простое дело: вы должны попытаться остановить поток во время мочеиспускания. Вы почувствуете, как напрягаются соответствующие мышцы. Вы можете тренировать их, сжимая в течение трех секунд, а затем расслабляя. Другой метод — сжимать и расслаблять мышцы десять раз, начиная с легкого сжатия и постепенно увеличивая силу. Третий метод заключается в чередовании «толкания» и «вытягивания». Постепенно прорабатывайте до десяти упражнений каждого типа по пять раз в день, а затем продолжайте добавлять их, пока их количество не достигнет 150.

Даосская техника

Эта техника контроля сексуальной энергии используется непосредственно во время секса.

* чередуя три неглубоких и одно глубокое движение, и доведите число за один раз до 81. Когда почувствуете приближение эякуляции, извлеките половой член, но держите его внутри на 2-3 см;

* затем чередуйте пять неглубоких и одну глубокую тягу;

* последний шаг — чередование девяти мелких и одного глубокого движений.

Позиции

Положение, в котором вы любите друг друга, также важно. Для продолжительного полового акта подходят все позы, в которых мужчина может контролировать ситуацию. Миссионерская поза — худшая. Но лучше всего получается поза офицера, где ноги женщины лежат на плечах партнера, а все позы «мужчина за спиной». Позы, в которых ваш партнер может дать вам сигнал остановиться или продолжить движения, например, «женщина наверху». Иногда лучше начинать разгибания в положении на коленях и переходить ближе к «финалу» в миссионерское положение.

Диета

Для того, чтобы хорошо «справиться» в постели, нужно правильно питаться. Люди, которые хотят заниматься сексом в течение длительного времени, должны соблюдать специальную диету, содержащую правильные микроэлементы.

1. Цинк. Цинк необходим для эрекции. Например, у 20-летнего мужчины около 2,2 г цинка. С возрастом его количество уменьшается, а это означает снижение эрекции и в целом способности к длительному половому акту. Если вам больше 30 лет, вы должны принимать около 15 мг цинка в таблетках каждый день. Другими источниками цинка являются устрицы, овес, рожь, пшеница, сырые яйца, горох, чечевица и печень.

2. Отличная потенция требует хорошего кровоснабжения, которое невозможно без кислорода, помогающего транспортировать витамин Е. Витамин Е содержится в неочищенных зернах, хлебе, крупах и орехах. Подсолнечное масло, шпинат, лосось, сырой рис, морковь, бананы, яйца, помидоры и баранина также содержат витамин Е.

3) магний. Этот элемент способствует продлению полового акта. Он содержится в пшеничных отрубях, овсяных отрубях, абрикосах, фасоли, сливах.

Подготовка

Помимо метода Кегеля, есть несколько упражнений, помогающих лучше чувствовать свое тело и нужные мышцы во время секса. Их следует выполнять регулярно, несколько раз в неделю.

1. «Информация». Встаньте прямо, руки опустите, начните похлопывать, поднимая колени как можно выше и как бы прижимая их к животу.

2. «Камень». Встаньте прямо, руки на талии, колени слегка согнуты. Снова согните ноги в коленях и несколько раз напрягите и расслабьте ягодицы, как будто у вас между ними камень. Затем выпрямитесь.

3. «Бег на месте». Встаньте прямо, слегка согнув колени, начните бег на месте, упираясь пальцами ног в пол. Перемещайтесь с одной ноги на другую, поднимая только пятки и выдвигая колени вперед.

4. «Мостик. Лягте на спину, колени полусогнуты. Поднимитесь назад, затем опуститесь на пол».

5. «Растяжка». Лягте на спину, согните ноги в коленях, заведите руки за голову. Дышите животом в быстром темпе. Затем слегка отведите таз в сторону, как бы потирая копчик.

6. «Уддияна. Встаньте, ноги на ширине плеч. После медленного вдоха и выдоха слегка наклоните туловище вниз, положите руки на бедра и втяните низ живота, задержав дыхание.

Читайте также