В марте (практически уже в апреле) еще запасаюсь тыквой — моя дача была очень щедра на тыквы — хороший урожай. Огурцов нет, помидоров нет, а тыквы много. Мы едим их уже 7 месяцев и впереди еще много дел:
Что и говорить, я не ем тыквенную кашу для похудения, а просто — и как полезную еду, и как вкусную.
После нескольких процедур я начал набирать вес. И — о ужас — мне не подходят брюки и джинсы. А у меня их много. Что делать? Худеть!
Быстро продумав все свои диеты, я решила, что не буду выбирать сложную и строгую диету – все-таки весна, поэтому сил не хватает. Я выберу похудение тыквенными семечками, потому что это проверенный метод и, главное, эффективный, не жёсткий. Шелл мы?
В своем отзыве я хочу рассказать вам о похудении с помощью тыквы за 7 дней.
Я пробовала трехдневное похудение с тыквой, сбросила несколько килограммов, но быстро набрала обратно. Так что я не буду рассказывать о трехдневной диете, лучше расскажу о недельной — она мне помогла.
СЕМИДНЕВНАЯ ТЫКВЕННАЯ ДИЕТА
Суть диеты:
Самое главное в тыквенной диете – способность этой дыни очищать кишечник человека, благодаря чему происходит фактическое похудение (людям с больной пищеварительной системой такая диета не подходит). И уменьшить количество тортов и копченостей вместе со сладостями.
— Меню не должно быть строгим. То есть, если вы нормально едите мясо, вам не запрещено. Моя диета без мяса, так как мясо не является частью моего рациона.
— порции не более 250 грамм, супы не более 300 грамм.
— Выпейте стакан простой воды по утрам
— Мы едим 3 раза в день (мы не едим партиями по 6 или 7)
— Лучше всего есть в определенное время (не поверите — на меня это не действует, наоборот, я от этого толстею. Так что я не смотрю этот пункт, говорю как есть 
— ест не более 1200 ккал в день
— Пить негазированную воду, зеленый чай (обязательно). Чай надо пить БЕЗ сахара (мне было сложно)
— плоды тыквы должны быть спелыми, яркими
— рогалики))) Вам стоит отказаться от всех кексов, как бы это ни было сложно.
— алкоголь
— жирные и копченые продукты
— жареные продукты (преимущественно животный жир).
— Продукты с высоким содержанием соли (диета полностью не исключает соль, но необходимо ограничить ее количество)
— Перекусы (жевание семечек, орехов и прочего). Питание строго по расписанию)
— сладости)) Мы используем только сахар при приготовлении блюд. Мы не едим сладкое без причины.
Когда в меню написано, что надо выпить сока, я имею в виду свежевыжатый. Однако он довольно агрессивен для меня, так что будьте осторожны и прислушивайтесь к себе.
МЕНЮ ДЛЯ СЕМЬДНЕВНОЙ ТЫКВЕННОЙ ДИЕТЫ
завтрак:
— тыквенная каша или 200 г овощного ассорти с тыквой.
Я предпочитаю тыквенную кашу — она и вкусная, и сытная, и при этом не набирает лишних килограммов (учитывая, что каша варится на воде, а не на молоке).
Люблю рисовую кашу с тыквой и рисовую кашу с пшеном.
Обед:
— 300 мл вегетарианского супа.
Мой вегетарианский суп очень наваристый, но я не ограничилась овощами — они необходимы для того, чтобы организм был насыщен витаминами.
— кусочки сырой тыквы
Тыква вкусна сама по себе. Если вы еще не пробовали, попробуйте. Его трудно жевать, но он может вам понравиться.
Моя тыква очень сладкая. Я даже не знаю, какой сорт я вывел. Но он такой сладкий, что я люблю есть его сырым.
Вы можете нарезать его, как вам нравится, на крупные или мелкие кусочки:
обед:
— Мякоть тыквы с добавлением сухофруктов.
Для меня это слишком тяжело, поэтому я съела 300 мл овощного супа, зеленый чай без сахара и тыкву.
завтрак:
— каша и тыква.
— зеленый чай без сахара или кофе (также несладкий)
обед:
— потушить тыкву, морковь и лук. Кладите как можно меньше соли и как можно меньше растительного масла.
Если у вас есть курица, положите 200 грамм куриного филе.
обед:
— 50г. творог, сырая тыква, зеленый чай или компот из сухофруктов.
Я добавила вегетарианский суп.
завтрак:
— Крупа с тыквой или 250 г овощного ассорти, заправленного небольшим количеством лимонного сока.
— зеленый чай или кофе (все без сахара)
обед:
— вегетарианский суп с панировочными сухарями
обед:
— салат из тыквы с ананасом.
Стоит ли говорить, что я добавил вегетарианский суп?
Дни 4, 5 и 6 повторяют День 1.
Можно менять салаты, добавлять больше моркови, тыквенных семечек (в таком виде или молотых), также допускается жареная тыква (я ее не люблю, поэтому не писала об этом).
Это последний день нашей диеты, но она еще довольно строгая:
— либо овощной салат с тыквой и лимонным соком, либо крупа (я выбрала крупу)
— зеленый чай, кофе (без сахара).
— вегетарианский суп и панировочные сухари или 250г овощного пюре + 1 печеное яблоко (у меня был первый вариант)
— 200 грамм тыквы (можно добавить немного лимонного сока, корицы и меда).
Как видите, эта диета совсем не строгая. Вы можете выбрать свое собственное меню в зависимости от вашего здоровья.
По собственному опыту могу сказать, что невозможно есть холодные блюда и быть ими довольным. Поэтому вместо салатов (или с ними) я ела что-то, что меня согревало, например, суп. Если вы можете ограничиться одним холодным овощным салатом, тем лучше.
Я НЕ ЕМ печеную тыкву, но попробовать стоит — она очень полезная.
НО я съела много тыквенных семечек — не только из своих тыкв, но и купила их в магазине (но они дорогие). Вкусно и полезно — они сильнейшие антигельминтные средства. Важно правильно их чистить (а я их ела, даже не очистив) — при слишком сильной очистке — можно снять с ядра оболочку, обладающую антигельминтными свойствами.
Прежде чем выбрать эту диету, нужно знать, что она НЕ подходит:
— беременные женщины
— Очень молодой (до 18 лет).
— Людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой.
Действительно, раньше у меня были проблемы с пищеварением, поэтому я знаю, что тыква вредна для кишечника. Но эффект очищения заметен.
Так вот, за неделю этой диеты мне удалось избавиться от животика, который не влезал в штаны и не давал подтянуться. В пересчете на килограммы это примерно 3 килограмма. Кому-то не много, а мне достаточно. Мне не нужно больше, чем это.
Я люблю тыкву, но если честно — поедая ее каждый день, и в овсянке, и в сыром виде, смотреть на нее не хочется :))
