Прием отрубей для очищения кишечника

В сегодняшнем быстром темпе жизни люди часто забывают заботиться о своем желудке. Частые перекусы, фаст -фуд, консервированные — все это наносит необратимый повреждение пищеварительного тракта и может привести к его обструкции. Чтобы избежать этого, любителям здоровья рекомендуется взять отруби, чтобы очистить большую кишку.

Ветви несут комплекс полезных веществ, витаминов, минералов для всего тела. Чтобы очистить кишечник, пройдите их как курс и профилактически. Что в них так полезно, и они вредны?

Польза отрубей

Бран -это -продукт, созданный в процессе переработки зерна в муку. В раннем возрасте люди считали их бесполезным мусором. И как еда, они подавали только нижний класс. Мало кто знал, что останки зерновых не являются обычным мусором, но они богаты витаминами и питательными веществами.

Они содержат витамины В, а также витамины А и Е. Кроме того, в составе есть много микроэлементов: кальций, фосфор, магний, цинк и медь. И самое большое преимущество отрубей — клетчатка в чистой форме.

Свойства этого продукта довольно разнообразны:

• снижение холестерина;
• очищение толстой кишки;
• восстановление метаболизма;
• избавиться от проблем с табуретом;
• потеря веса;
• детоксикация;
• поддержание половых гормонов;
• Управление тела.

Бран следует использовать с осторожностью людьми, страдающими от желудочно -кишечных заболеваний. В конце концов, очищение связано с некоторой тяжелой пищеварительной системой. Поэтому, прежде чем принимать его, вы должны проконсультироваться с врачом.

Виды продукта

Продукт муки получен из всех видов зерна: пшеница, рис, гречка, жемчужный ячмень, ржаный и так далее. Чтобы определить, какой тип будет лучшим для вас, вы должны прочитать их характеристики. Все они отличаются по качеству (композиция) и цене:

• Рисовые отруби будут иметь больше витамина В, жирных кислот и высокой питательной ценности.
• Пшеничные отруби считаются самыми легкими, самыми богатыми питательными веществами и наименее калорийными ингредиентами.
• Гречка очень ценится и классифицируется как редкая. В них преобладают фосфор и железо и группы витаминов А и Е.
• В свою очередь, овсянка самая доступная. Тем не менее, они наиболее полезны, потому что у них больше всего волокна. Это полисахарид, то есть естественный, быстро растворимый. Ускоряет очищение тела и резюме метаболизм.
• Горчичные отруби чрезвычайно редки. Они используются в основном не для еды, а для горчичных отрубей (их «острый» слой).
• Лейдс часто встречается в различных кулинарных специях.

Где приобрести

Овсяные отруби, пшеничные отруби и рисовые отруби можно купить почти в каждом супермаркете, потому что они довольно распространены. Гречину следует искать в гипермаркетах. Гарвардные отруби можно найти в аптеках и льнянке в магазинах специй.

Рынки — лучшее место для покупки хлопьев. Там они считаются последними. Они также обрабатываются, но без вредных аксессуаров, которые находятся в магазинах. Лучше увидеть и знать, что купить.

Работа кишечника

Под влиянием осторожных сокращений пища проталкивается через кишечник. Двенадцатиперстная кишка распространяет его в жиры, белки и углеводы. В тонкой кишке питательные вещества перевариваются и впитываются в кровоток благодаря секреции кислоты и некоторым ферментам. В большой кишке тяжелые вещества перевариваются, водопоглощение и образование стула.

Проблема стула возникает здесь. Поскольку наша нездоровая диета полна тяжелой химии, соли, быстрых углеводов, токсинов, организм не идет в ногу со всей нагрузкой. То, что он не может и не может впитывать в стены кишечника, и кровоток накапливается на кишечнике. Накапливая все это дерьмо, кишечник постепенно забивается и трудно пройти.

Благоприятные факторы включают:

• неуместное потребление воды;
• нет упражнений;
• диета, богатая калориями, консервантами и химией;
• обычный стресс.

Именно здесь мы должны детоксифицировать наш кишечник. А так как мы уже знаем, как работает продукт муки, добавить один к другому не сложно. Давайте поближе посмотрим на очистку большой кишки с отруями дома.

Как помогают отруби

Бран, сами по себе, являются «тяжелым» углеводом (который может свободно переваривать). Они «пусты». Благодаря этому, после попадания в пищеварительный тракт, они могут тщательно поглотить лежащую слизь, токсины, соли и элементы низкого качества (в результате они очищают). Заполняя их, остатки зерен останавливают токсины от поглощения в организм и тщательно очищать желудок.

Промывая плохие вещи, вы можете восстановить хороший метаболизм и «обновить» кишечник. В то же время, Fuller Grains смягчают пищеварительные продукты и предотвращают их застойные, благодаря которого они освобождают человека от запоров. Как мы видим, очищение большой кишки с отруби очень ценно.

Применение

Вы не можете есть злаки в форме карков. У них есть конкретные правила и дозы, которые различны для каждого типа. Дозировка можно найти на упаковке, которую вы покупаете. Среднесуточная часть должна составлять около 50 граммов.

В то же время вам нужно будет выпить много жидкостей, потому что очищение большой кишки с любым отруби вызывает интоксикацию. Также после очистки кишечника организм должен быть насыщен более мягкими и более здоровыми веществами, потому что очищение является отличным стрессом для организма.

Вы должны начать брать Бран в небольших количествах, около 1 столовых ложки в день. Если организм не начинает отвергать толстые зерна через тошноту, метеоризм или боли в животе, вы можете безопасно продолжить и увеличить дозу (не более 4 столовых ложек). Когда он начинает работать, и пищеварительный тракт очищается, просто аккуратно оставьте другие зерна, уменьшая дозу.

Курс не должен превышать две недели, потому что они действуют как своего рода стресс и шок для тела. Повторение должно быть отложено до тех пор, пока сила не будет восстановлена.

Мы говорим о случаях для большого курса очистки кишечника. Но если вы добавите небольшое количество отруби в свой ежедневный рацион, вы не можете ограничить курс.

Противопоказания

• Если отруби потребляются в избытке, могут возникнуть проблемы со здоровьем — анемия, гиповитаминоз. Потому что в течение долгого времени можно очистить организм не только плохих веществ, но и от всех полезных витаминов и микроэлементов, которые довольно трудно восстановить.
• Побочным эффектом может быть метеоризм, диарея. С больным пищеварительным трактом рекомендуется избежать этого.
• Бран также может быть вредным для беременных женщин. Лучше держать вашего ребенка и мать вдали от таких стрессовых ситуаций.

Рецепты

Давайте посмотрим на несколько вкусных и здоровых рецептов для очистки тела:

1. 1 столовая ложка овсяных отрубей должна быть пропитана в воде и потреблять за 20 минут до еды 2 раза в день. Преимущество для принимающего человека также заключается в том, что организм будет достаточно насыщенным и не потребует большой порции с едой. Вы также можете съесть обычные, высушенные, остатки лепестков для завтрака, потягивая их половину стакана воды.
2. Приготовленные пшеничные отруби должны быть привязаны к султанам и сливам в соотношении 1: 1: 2. Потреблять два раза в день между приемами пищи. Эта композиция поможет лояльно очистить кишечник, не вызывая острого повреждения желудка, и сразу же питает их витаминами для выздоровления. Возьмите через день в течение 1 недели.
3. Френточный фри, который можно съесть вместо хлеба, будет эффективным. Возьмите два типа отрубей в соотношении от 1 до 1, взбейте их яйцом и добавьте немного творога. Выпекать блины в кастрюле без масла.
4. Напиток от Kefir, нарезанные абрикосы и рисовые отруби будут вкусными даже для детей. Вы не должны быть чрезмерными в использовании. Одна часть в неделю достаточно.
5. Бросоны могут быть основой для супов. Просто вылейте 5 столовых ложек любого муки в кипящую воду и варите около 15 минут. После фильтрации через марлю вы можете легко добавить ингредиенты в любой худой суп.
6. Сторонники минимализма могут просто пить 0,5 литров отрубей из отрубей в день. Залить 200 г вмешанных лепестков до 1 литра. кипятка и варить 1 час. В конце приготовления слить воду несколько раз. Можно добавить столовую ложку меда.
7. Также неплохо добавлять отруби в разные блюда. Это может быть обычная каша, сок или утренний йогурт. Отруби полезно добавлять в выпечку (кексы, кексы, булочки и т. д.), а также в первые блюда, такие как гороховый суп, овощной суп, суп с вермишелью. Во вторых блюдах также приветствуются рубленые каши: в качестве гарнира, посыпки, торта, начинки, отбивных, выпечки и т.д. Используйте фантазию, чтобы вся семья была здорова!

Отзывы

Многие из преимуществ были описаны в книгах и статьях, а также в телешоу, показывающих, как принимать отруби. Но я практически не встречала рекомендаций, как правильно использовать отруби для очищения кишечника. Потом наткнулся на описание вредности употребления их в больших количествах. Теперь я использую его очень бережно, добавляя в муку при выпечке хлеба или готовя вкусные лакомства из сухофруктов. Некоторые хорошие вещи.

В свою очередь у моей мамы был полностью «испорченный» желудок. Мало того, что раньше она ничего не могла есть, так еще и после употребления морских отрубей перешла на нездоровую диету из каши. Так что возьмем из народной медицины.

Вместе с женой в качестве профилактики для организма принимаем разные продукты, а раз в полгода решили чистить кишечник отрубями. Благодаря этому желудок хорошо справляется со своей работой. Когда наш новорожденный подрастет на несколько лет — и будет здоровее.

Отруби обладают как положительными, так и отрицательными качествами. Если вы знаете свой организм, то сможете найти подходящие методы и рецепты очищения пищеварительной системы. Если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу. Лучший совет — предотвратить непроходимость кишечника, а не проводить глобальную чистку.