Рецепты смузи, коктейля, кефира с сельдереем и огурцом

В погоне за потерей веса есть много вариантов для употребления сельдерея. Для суккулентов название корневой системы более подходит. Его стебли можно есть сырым, запеченным или тушеным.

Листья сельдерея также подходят для салатов. И семена подходят как специя. Учитывая приоритет этого уникального овоща, голод будет устранен в течение длительного времени, потому что блюда с этим продуктом идеально заполняются.

Этот продукт может использоваться не только во время диеты, но и в ежедневном меню. Сельдерей является частью салатов, супов, добавляется в морепродукты и рыбу. Таким образом, тело выиграет.

Коктейль из огурцов, сельдерея и имбиря

Этот смузи зеленого овоща имеет высокое содержание клетчатки и витаминов и отлично даже для наиболее ограничительной диеты. Кстати, следует использовать только цуккини со зрелостью молока. Если вы не можете получить такой продукт, вы можете взять цуккини — растительное растение, почти идентичное цуккини. Отличным вариантом был бы смузи в SO -названном «углеводном окне» после тренировки с высокой интенсивностью, когда организм легко поглощает все питательные вещества.

Читайте: салат с курицей, кукурузой, яйцом, огурцом.

• 1 шток сельдерея;
• 500 г свежих огурцов;
• жидкий мед;
• 1 см. кусок корня имбиря;
• все еще минеральная вода;
• 200 г свежих цуккини.

• Разрежьте шток сельдерея на мелкие кусочки;
• Очистить и нарезать огурцы на кусочки;
• Очистить и нарезать цуккини на кусочки;
• Поместите огурец, цуккини, сельдерей и имбирь в блендерный плюшевый мишка и напрягайте все;
• Добавляем немного меда в смесь;
• Вылейте немного воды, чтобы получить желаемую консистенцию напитка, смешайте.

Худеем с помощью сока сельдерея

Сок сельдерея считается наиболее ценным продуктом в процессе борьбы с дополнительными килограммами. Это отличается способностью очищать организм, замедляя процесс старения. Регулярное потребление соков нормализует метаболизм. Кстати, с помощью сельдерея он сохраняет идеальную форму знаменитой красоты Николь Кидман, читайте об этом здесь.

Это считается мочегонным и слабительным, поэтому те, кто мечтает о идеальной фигуре, ценят его. Сожмите сок и ешьте его каждый день перед едой.

Лучше всего, если сок пьян 30 мл 3 раза в день. Его можно разбавить морковным соком, чтобы повысить его эффективность. Чтобы избавиться от различных кожных заболеваний, добавьте немного крапии и сока одуванчика в сок сельдерея.

Чтобы уменьшить аппетит и ускорить метаболизм, растительный сок, смешанный в равных пропорциях с медом, принимается перед едой.

Систематическое потребление сока — это эффективный способ избавиться от дополнительных килограммов.

Рецепт смузи с сельдереем, огурцом и петрушкой

В этом случае предлагается новый взгляд на смузи и готовя его с острым, слегка острым корнем свежего сельдерея. Запеченный перец делает смузи вкуснее и более начинкой. Не останавливайтесь на этом: вы также можете приготовить полезные смузи с другими запеченными овощами, такими как помидоры или тыква. Овощи в жарке можно сбрызнуть оливковым маслом и посыпать ароматическими травами. Щепотка мускатного ореха — еще один возможный акцент.

Читайте: когда можно представить белую капусту в дополнительные продукты

• 800 мл кефира 1 процент;
• 100 г корня сельдерея
• Петрушка и сельдерея травы;
• 1 сладкий перец;
• 400 г свежих огурцов.

• Растетете корень сельдерея на небольшой терпимости;
• Мелко нарезать зелень;
• Оберните перец в два слоя кухонной фольги и запекайте в духовке при 180 ° C в течение 30 минут. Очистить приготовленные овощи и густо нарезать;
• Очистить и нарезать огурцы на кусочки;
• Поместите огурцы и перец в плюшевый мишка с блендером и сделать пюре;
• Мы добавляем травы и сельдерей, вкладываем кефир и все смешим.

Популярные рецепты для стройной фигуры

Суп «Витаминный»

Недавно он очень активно используется для производства супов. Какое хорошее наполнительное блюдо с минимальным количеством калорий. Чтобы добавить вкус, корень овоща перед тем, как бросить в кипящую воду, обжаривается с несколькими гвоздиками чеснока.

Читайте также: лучшие диеты, чтобы похудеть за 3 дня. Меню диеты на 3 дня: банан, кефир, шоколад, яблоко, напиток, творог, яйцо, курица

Разрешается экспериментировать с овощами. Сельдерей должен быть на первом месте. В блюда нельзя добавлять соль. Для того чтобы привести формы в порядок, суп следует употреблять в течение 7 дней. В результате можно избавиться от восьми килограммов.

Как готовить?

Для его приготовления вам понадобится:

• 300 граммов овощей (его кореньев и листьев);
• 3 крупных помидора;
• 1/2 цветной капусты;
• 3 перца;
• немного зелени;

Во время варки можно нарезать овощи и положить их в кипящую воду. Варить суп на сильном огне не дольше 10 минут, а затем, уменьшив скорость, тушить его несколько минут.

Сельдереевый салат

Также популярны салаты на основе сельдерея. Казалось бы, простое блюдо — самое полезное. Регулярное употребление салата насыщает организм витаминами и помогает добиться желаемой фигуры.

Для его приготовления вам понадобится:

• 300 грамм корнеплодов;
• 3 небольшие моркови;
• 300 липучек;
• несколько трав;
• 15 грамм лимонного сока.

Для салата возьмите сырые овощи, натертые на крупной терке. Все, что вам понадобится для заправки, это лимонный сок и рубленая зелень. Ингредиенты смешивают и едят.

Оригинальный вкусный коктейль

Среди разнообразных рецептов с сельдереем следует отметить вкуснейший витаминный коктейль, основу которого составляет уникальный овощ.

Для приготовления вам понадобится:

• 1/2 кг сельдерея;
• 300 граммов яблок;
• 150 мл томатного сока;
• какой-то зеленый.

Для приготовления смузи яблоки и сельдерей нужно очистить и промыть. Затем из них выжимают сок. Добавьте томатный сок к яблочному и луковому соку. Мелко нарезанной зеленью можно украсить бокал.

Сельдерей + кефир

Женщинам, предпочитающим короткие диеты, можно употреблять сельдерей с кефиром. Курс три дня. Литра кефира и двух овощных стеблей должно хватить на день. Сельдерей измельчить в блендере и залить кефиром. Если у вас нет блендера, черенок можно натереть на терке. Полученную смесь следует разделить на 5 порций и пить через равные промежутки времени в течение дня.

Как приготовить сельдерей с кефиром для похудения

Сельдерей с кефиром сочетает в себе очищающий потенциал волокнистых продуктов, мочегонное действие кефира и благотворное влияние пребиотиков на желудочно-кишечный тракт.

Взять 4 стебля сельдерея, стакан воды и 1 л кефира 2,5% жирности. Стебли измельчить в блендере, а полученный зеленый напиток – это порция на один день детоксикации.

Однако есть и другие рецепты:

• 400 г сельдерея, 1 л кефира 0% измельчить в блендере;
• 1 л кефира 0%, пучок сельдерея, пучок петрушки;
• 200 г творога, 1 л кефира, пучок сельдерея.

Иногда рекомендуют готовить кефир с сельдереем в виде посыпки – просто нарезать стебель в напиток и добавить зелень, укроп и петрушку.

Кстати, вы можете использовать рецепт, даже если у вас нет блендера. Возьмите ингредиенты из первого рецепта, а сельдерей просто натрите на терке и смешайте с водой и кефиром.

Стоит ли делать чистку кефиром и сельдереем, чтобы похудеть?

Первоначально диеты не использовались для обеспечения постоянного дефицита калорий. Скорее, они предназначены для защиты пищеварительной системы своих «пользователей» от последствий переедания. По сути, разгрузочный день – это отдых для пищеварительного тракта, поджелудочной железы, почек и печени.

С более поздних времен они использовались для создания дефицита калорий. Метод работает, если:

• В «другие» дни вы едите регулярно, сбалансированно, и у вас нет слишком маленького или слишком большого дефицита калорий;
• Разгрузочные дни применяются часто, чтобы дефицит калорий в 10% составлял 10% в неделю.

Однако на практике эти два условия редко выполняются. Целью разгрузочных дней обычно является компенсация нездорового питания в праздничные дни. Если они используются недостаточно часто, дефицита может быть недостаточно, чтобы вызвать потерю веса.

Кефир натощак содержит не более 500 ккал. В среднем для постоянного похудения при сбалансированном и полноценном питании в остальные дни вам потребуется сидеть на кефире и сельдерее 2 дня в неделю.

Эти дни считаются скрытым голоданием, поскольку калорийность рациона не «достигает» физиологического минимума – основного обмена веществ. Поэтому их не следует фанатично употреблять вместе с низкокалорийной диетой, так как это может замедлить обмен веществ.

В целом, идеальный клиент диеты — это тот, кто делает три силовых тренировки в неделю и ест полнокалорийную, богатую макронутриентами пищу. Почему? Силовые тренировки защищают от потери мышечной массы, которая неизбежна в случае дефицита энергии. Нормальное питание в остальные дни предотвратит переедание.

Также у вас должна быть очень устойчивая психика и «автоматическая» диета. В общем, не стоит думать о своем питании, ограничениях или каких-то особенностях питания в самый разряженный день. И вы должны чувствовать как можно меньше дискомфорта. Такое состояние души обычно достигается выполнением максимального количества обязанностей, не требующих творчества или особых интеллектуальных ресурсов.

Занимаюсь ли я спортом в свободные от работы дни? Ответ зависит от того, что вы подразумеваете под словом «спорт». Если это означает физические упражнения, какую-то разминку, которую можно сделать, это нормально. Силовых тренировок лучше избегать именно потому, что они повышают аппетит. То же самое касается интенсивного кардио. Прогулка, йога или расслабляющая ванна обычно не лишние.

Важные нюансы

Следует отметить, что рецепты на основе сельдерея можно использовать попеременно. Разгрузочные дни проводятся по мере необходимости, или может быть разработана более долгосрочная диета. Диетологи рекомендуют разбавлять свой обычный рацион сельдереем.

Регулярное включение сельдерея в свой рацион позволяет медленно, но неуклонно худеть. Таким образом, тело не будет отягощено, а лишние килограммы исчезнут навсегда.