Давно доказано, что сухофрукты очень полезны для организма, особенно в сезон, когда недоступны натуральные, вкусные фрукты. Даже школьник знает, сколько сухофруктов нужно человеку. Особой популярностью у нашего населения пользуются два представителя этой категории растительных продуктов: чернослив и абрикосы, а еще чаще абрикосы. Ведь курагу, благодаря высокому содержанию калия, часто покупают кардиологи и люди, страдающие гипертонией.
А в чем польза абрикоса конкретно для женского здоровья? Я расскажу вам о полезных свойствах для очищения организма, при женских заболеваниях и дам несколько очень вкусных и полезных рецептов.
Содержание статьи:
Что такое курага
Абрикос – это засуха, точнее курага. Для производства этого вида сухофруктов используются высококачественные абрикосы, собранные с деревьев крупноплодных сортов Калиш. Плоды сушат под воздействием солнечных лучей. В среднем требуется всего неделя, чтобы они превратились в вкусные абрикосы. Спелых абрикосов нужно довольно много: из нескольких килограммов спелых плодов у нас получится всего 1 кг сушеного апельсина. Интересно, что крупнейшими производителями кураги в мире являются две страны: Турция и США.
Богатый состав полезных веществ
В составе абрикоса много полезных веществ. В него входят вещества как органического, так и минерального происхождения. В первую группу входят:
- белки;
- пектины (растворимая клетчатка);
- каротиноиды, в том числе провитамин А, обладающий антиоксидантной активностью;
- витамины Е, С, группы В;
- органические кислоты;
- сахара (глюкоза и фруктоза).
Минералы сухофруктов апельсина – это кальций, калий, магний и железо. Курага практически не содержит жиров: в 100 г продукта содержится всего 0,3 г этих веществ. По этой причине калорийность этого овощного деликатеса невелика – чуть более 215 ккал.
В чем ценность кураги с точки зрения положительного влияния на женский организм? Они огромные! Именно благодаря полезным компонентам, входящим в состав этого сухофрукта.
Чудесная альтернатива вредным сладостям
Употребление кураги в пищу позволяет женщинам оставаться в отличной физической форме. Этот продукт стройнит женскую фигуру и отлично борется с лишним весом. Все эти эффекты достигаются курагой, если употреблять ее вместо привычных калорийных сладостей: конфет, печенья, молочного шоколада, печенья и т. д.
Полезные свойства для похудения и очищения
Абрикосы — прекрасное натуральное средство для детоксикации женского организма. Выводит из организма многие токсины: радионуклиды, яды, продукты жизнедеятельности. Кроме того, ежедневное употребление кураги значительно снижает уровень «плохого» холестерина в крови, тем самым снижая риск инсульта и атеросклероза.
Женщины, страдающие запорами, а их немало, найдут в абрикосах хорошего помощника в борьбе с этой проблемой. Благодаря пектинам курага способствует мягкому и своевременному очищению кишечника от продуктов распада. Забавный факт: количество клетчатки, содержащейся в сухофруктах, в 9 раз превышает количество клетчатки, содержащейся в спелых апельсинах!
Курага для женского здоровья
Выше уже упоминалось, что курагу особенно любят люди, страдающие гипертонией и сердцем. И не зря, ведь этот продукт положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. В частности, включение в рацион кураги приводит к тому, что стенки капилляров становятся более твердыми и эластичными, сердечный ритм становится ровным, а приступы тахикардии прекращаются или, по крайней мере, уменьшаются.
Курага оказывает антикоагулянтное действие на женский организм.
Чем еще полезны абрикосы для женщин?
Те дамы и барышни, для которых актуально устранение отечности, тоже будут очень благодарны абрикосам, если они станут постоянным лакомством. Дело в том, что этот вид сухофруктов обладает мочегонным действием, то есть выводит из организма лишнюю жидкость. Это важно и при похудении, так как жировые отложения часто оказываются застоем воды в тканях, связанной солью. Особенно отвар сушеных абрикосов имеет это свойство.
Многие женщины страдают от анемии в наши дни. Прежде всего, это относится к беременным женщинам. Таким образом, снижение уровня белка гемоглобина в крови может быть устранено, если вы потребляете не менее 100 г свежих абрикосов каждый день. Он содержит много железа, что дает правильный эффект. По той же причине, абрикосы рекомендуются включать в рацион женщин, менструация которого сопровождается чрезвычайно обильным кровотечением.
Из -за присутствия в абрикосах кальция, каротиноидов и аскорбиновой кислоты они оказывают положительное влияние на кожу, ногти, волосы, зубы и кости. Кожа становится более гибкой, увлажненной, эластичной, гладкой, берет на себя здоровый румянец и красивый оттенок, начинает сиять изнутри с частой пищей абрикоса. Под влиянием питательных веществ сушеные абрикосы растут лучше и теряют меньше, естественный сияние и первоначальная структура возвращаются к ним.
Присутствие антиоксидантов в сушеных абрикосах делает этот травяной продукт естественным анти -канцером. Высушенные абрикосы могут использоваться в качестве профилактических деликатесов, особенно если существует высокий риск злокачественных опухолей.
Высушенные абрикосы нормализуют репродуктивную систему женщин. Это означает, что его следует употреблять чаще, чтобы предотвратить или лечить бесплодие. Для беременных абрикосов важны из -за предоставления необходимых биологически и минеральных веществ для тела будущего ребенка, которое они несут под сердцем.
Существует полезное влияние сухофакционирования на функционирование эндокринных желез, органов мочевыводящих путей (в частности почки и щитовидной железы) и иммунитета.
Рецепт витаминной смеси с курагой
Возьмите абрикосы, султаны, пчелиный мед, ядра грецкого ореха — 250 г каждый и 1 лимон.
Промойте и сухосуя фрукты. Промойте лимон в кипящей воде, затем нарежьте ломтиками, удаляя камни. Процедите ингредиенты через мясную машину, добавьте мед и перемешайте. Храните витаминную смесь в стеклянной банке с крышкой в холодильнике. Рекомендуемая дозировка: 1 столовая ложка 2 раза в день за 30 минут до еды. У детей уменьшите дозу до 1 столовой ложки два раза в день. Витаминная смесь с абрикосом полезна для беременных и кормящих женщин, пациентов с сердцем, с расстройствами сна с нервной системой нервной системы с анемией дефицита железа.
Эффективный коктейль для похудения
Ингредиенты: свежий сжатый персиковый сок 1 л, 300 г абрикоса. Замочите сушеные абрикосы в кипящей воде, а затем размолоть в блендере. Смешайте полученное фруктовое пюре с персиковым соком и взбейте мессу миксером. Пейте готовый смузи за один день.
Крупается не следует употреблять людьми, которым диагностировали пищу и сезонную аллергию, а также диабет. Также не рекомендуется употреблять абрикосы в случае индивидуальной непереносимости сушеных фруктовых ингредиентов и диареи.
Эта статья защищена авторскими правами и связанными с ними прав. Используя и переиздавая активную ссылку на женский веб -сайт www.inmoment.ru.
Информация, содержащаяся в этой статье, является только информацией, она не является рекомендацией. Пожалуйста, не пытайтесь относиться к себе самостоятельно, вы всегда должны проконсультироваться с специалистом.
Уважаемые читатели, не забудьте подписаться на наш канал Yandex и положить «как»!
